كيفية مذاكرة الكيمياء والفيزياء علي نظام التعليم الجديد

تعتبر مشكلة ادمان الهاتف من اكثر من المشاكل التي تواجهنا جميعاً في الوقت الراهن ؛ نظراً لتعدد المهام التي قد تكون غير مهمة ، فإن استخدام الهاتف بدون فعالية في منتهي الخطورة بحيث ينتج عنه الكثير من المشاكل مثل عدم الانتاج والانجاز ، وللعلم انا لا اقول لا تستخدم الهاتف بل استخدمه بفعالية ، لذلك في هذا الدليل سوف اعرض لك طرق سهلة وبسيطة للتخلص من إدمان استخدام الهاتف .

تأثير الهاتف علي حياتنا

علي الرغم من الفوائد الكثيرة للهاتف ، إلا ان علي الوجه الاخر هناك الكثير من السلبيات التي تعود علينا إذا استخدمناه بشكل خاطئ ، علي سبيل المثال ، أثناء أداء مهمة ووصول اشعار "Notification" ، إذا كنت تعاني من إدمان استخدام الهاتف سوف تستجيب بسرعة للرد علي الرسالة او قراءة الجديد ، هذا يأتي علي حساب المهمة التي كنت تقوم بها .
كما ان استخدام الهاتف بشكل خاطئ ومفرط يؤدي إلي ضياع الوقت والايام ، مما يسبب لك الكثير من المشاكل ، خاصة إذا كنت تعمل عمل حر او Freelancer ، بما انك تعمل بشكل حر بدون رقيم "مدير او مشرف" وتستخدم الهاتف بدون تحكم .

اقرأ ايضاً : ما هو الفريلانسينج ومميزاته وعيوبه وكيف اعمل كفريلانسر

وما ينتج عن مشكلة إدمان استخدام الهاتف غالباً إذا نتج عن ذلك عدم الانجاز ، سوف تشعر ببعض الإحباط واللوم بسبب ضياع الوقت وعدم انجاز المهمة وعدم التركيز في أداء المهام .
اذا كنت طالب وتستخدم الهاتف وتعاني من إدمان استخدام الهاتف فأنت للأسف في مشكلة يجب حلها ، وسوف اقدم لك أسهل الطرق والأساليب التي يمكنك اتباعها لحل هذه المشكلة بسهولة .

تخلص من التطبيقات

هذا الحل هو الأقوى بالنسبة لك ، بحيث بعد القيام بإزالة جميع البرامج والتطبيقات التي ترسل لك اشعار دائماً وانت تستجيب له ، سوف تلاحظ فرق كبير في الإنتاجية والتركيز في أداء المهام .
ولكي تعرف الصورة كاملة ، فأن التطبيقات الشهيرة مثل فيسبوك ، كل هدفه هو جعل المستخدم "أنت" علي خدماته و تطبيقاته لأطول مدة ممكنة ؛ لضمان أكبر مكسب له ، علي الرغم من ان الرسالة التي وصلتك هي من صديق مثلاً .
علي الرغم ان هذا الحل هو الحل الجذري إلا ان هناك الكثير من الاشخاص لن يتناسب معهم هذا الخيار ، ولكن فعلاً وعن تجربة هذه الطريقة هي أسهل طريقة ممكنة ، انا لا اقل لك لا تستخدم هذه التطبيقات نهائياً ولكن استخدمها في وقتها بعد أداء المهام .
وللعلم ان جميع هذه الحلول تحتاج إلى مدة زمنية للتعود عليها ؛ نظراً لأنك تعودت علي مشكلة التشتت والاستجابة للهاتف عند وصول اي اشعار .
من الطرق التي قد تتبعها إذا كانت الأولى لا تناسبك ، هي ان تقوم بغلق مصدر الانترنت و تشغيل وضع الصامت لتجنب وصول اي اشعار ، وتقوم بوضع الهاتف في مكان بعيد عن مكان العمل او المذاكرة "لحين الانتهاء من العمل" .

اقرأ ايضاً : اسهل الطرق لتعلم الانجليزية مجاناً واهم النصائح لتسريع التعلم

تعطيل الهاتف لمدة زمنية

في حالة لن تتمكن من حذف التطبيقات بسبب أهميتها مثلاً ، يمكنك الاستعانة بهذه الطريقة وهي عن طريق استخدام خاصية تعطيل الهاتف لمدة زمنية ، بمعنى ان الهاتف سوف يمنعك من استخدام بعض التطبيقات التي تستخدمها بوقت انت تحدده ، وبعد هذه المدة يتم تشغيل التطبيقات مرة أخرى .
هناك الكثير من الطرق التي توفر هذه الخاصية ، ومن التطبيقات Lock Me Out المجاني ، وهو تطبيق سهل الاستخدام ويمكنك من التخلص من إدمان استخدام الهاتف ، التطبيق متوفر علي الهاتف علي متجر جوجل بلاي بأسم Lock Me Out Freedom from phone addiction‏ .

أداء المهام بفعالية وبسرعة

حتى تتمكن من أداء المهام بشكل فعال وبدون تسويف يجب عليك تعلم مهارة تنظيم الوقت ، وهي مهارة يتم اكتسابها ، ما ينتج عنها من توفر فرصة كبيرة ووقت طويل ، بحيث يمكنك تعلم لغة جديدة او تعلم البرمجة او اداء اي مهمة .
وفي الحقيقة ومن خلال تجاربي الواسعة ومن خلال قراءتي في مجال تنظيم الوقت ، يوجد الكثير من الآراء والطرق التي يمكن ، اتباعها ولكن بعضها بلا فائدة ، انصحك بالقراءة في مجال تنظيم الوقت .

ماذا بعد التخلص من إدمان استخدام الهاتف

إذن قمت باتباع أحد الطرق التي استعرضتها في هذا المقال ، ماذا بعد ، سوف تلاحظ فرق كبير جداً في أدائك اليومي والمهام التي تقوم بها ، مثلاً :

• سوف تلاحظ وجود وقت لأداء المهام التي لم تكن تقوم بها مسبقاً
• وجود وقت لممارسة النشاطات المختلفة مثل الرياضة او التأمل
• وقت لتعلم لغة جديدة او مهارة جديدة "مثلاً البرمجة او التصميم"
• غيرها...

اقرأ ايضاً : كيف تتوقف عن التسويف بخطوات سهلة